陳 正雷老師の語録メモ（2004年、2007年）

 

資料整理をしていたら、またしても（！）、貴重なメモが出てきました（！）

2004年、2007年の訪中時に、陳正雷老師が練習中にちょこちょこと言ってくれたポイントです。

この時は、「感覚」をしきりに仰ってました。

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・まず感覚でつかむこと。「24式を10年やっても感覚はない」

例）単鞭　＞＞　左手は蛇の頭。右手は尻尾。「合」で蛇が巻き込むように内に戻る。

・先天（生まれ持った）の気を養うのが目的

・意識（認識）がなければ一生かかっても（放松は）できない。意識が方向を決める。

・太極拳の放松は、ただの放松と違う。”気”を抜かない。”抱球”

・緩めるためには、站功で、腰（＝胯）のまわり全体を緩める。

・まず1.心が分かり、2.身体が知り、そして3.神（精神）が分かる。

・肩が硬い=胯が硬い。

・胯を緩めて、胯が左右と動いて転回する（＞＞＞転身や移動など）

 

内勁がうまくいかない原因はーー

1. 意で気を導く。気が動作を導く。（これが出来ていない）

2. 動作が不確かだと、勁が運行していない。

3. 疲れていると運行していない。

 

★ 老架と新架の違いは、（新架には）折疊があること。

例）倒巻肱

＞＞老架は、背中にあげて上からかぶせるように手が出る

＞＞新架は、後ろの腰を使って引き込んだら、胸の開合（折疊）で手が寄る（これによって快慢ができる）

★ただし、上記は、大中小の勁により形が異なってくる。ここになると老架も新架も同じ。

★老架では見えない円の動きが見えるのが新架。動きは老架の中に隠れている（陳ビン=息子さん説）。 

・ 開合は、自然に任せて。理屈で動かすのじゃないから。

 

風格と特徴

・ 健身の作用と各部位の要求と認識をはっきりさせる。

・ 自分の身体を知る。

 

・全身を、上節（頭）、中節（上体）、下節（下肢）の3つに分ける。

頭がはっきりしなければ行方が分からない。意識がなければ体の方向が定まらない。

頭部は自然に真っ直ぐ。頂勁でアゴは引く。目は平らに。

 

・ （呼吸は）督脈（後ろ側）を上がって任脈（前側）を下がる。一巡してこれを小収点（xiao suo dian）という。

・ 舌先は上あごを支える。

・ 意念で3回に分けて呑み込む。（＞＞喉を潤す。呼吸と消化がスムーズになる）

・ 耳は後ろの音を聴く。首の筋肉を緩める。（=虚領頂勁）

 

中節（上体）　

・ 動作がはっきりしないと、胸と腹がからっぽ。

・ 内気の練習をする。・ 気が精製されるところは「腎」。気を蓄えるのが「丹田」。「丹田」は「気の倉庫」という。

・腰椎は内に収めて下に沈める。心気、気を丹田に沈める＞＞＞含胸抜背。

 

拳 ＞＞＞握った時は「虚」。打つ瞬間「実」。発力した時すぐ緩める。

 

歩法

・ 仆歩 ＞＞＞つま先は上げるな！（テツサは上げる）

・ 虚歩　＞＞＞実は9、虚は1。片方の足で支える。・ 退歩の時、自然につま先から下がる（ハンドルのように）＞＞方向と関係する。＞＞＞つま先が先に移動して方向を決める。

・ 歩法は軽く。すぐに地面に根を張る。

・内股から、外旋して緩まって放松。内旋して発勁。

　＞＞＞＞＞内旋——逆纏絲　外旋——順纏絲 ＞＞＞＞纏絲勁

 

雲手の練習2種類

歩法・足を横に寄せる＞＞＞左に軽く跳べる

　　・足を後ろにつく＞＞＞転身できる　

  

推手の練習

套路の練習は「自己を知る」練習。

大きく、小さく、緩やか、速く、いろいろ合わせて練習する。高くても低くても、ゆっくりでも速くでも、バランス良く。それから後に、全体としてゆったりとした太極拳ができる。

推手の練習は「自分を知り、相手を知る」こと。

技をかけて倒すことじゃなく、変化に対応するためには相手の動きを感じなければならない。それは自分を知ることである。時間がかかることである。

 

・ 套路と推手の練習を合わせて行うことで孫子の兵法になる。

・ 基本功から始める＞＞＞歩法（用法）手法

・ 堋 将 ジー 按 = 四正

・ 釆 リエ 肘 靠 = 四隅 ＞＞＞＞発勁

 

以上、鈴木いづみ記